Description

J’ai tracé un labyrinthe autour d’un arbre…

Aujourd’hui, je vous propose une méditation labyrinthique pour faire un câlin à un arbre… Vous avez certainement entendu parler de cette étrange pratique… Ou peut-être êtes-vous déjà adepte de cette proximité avec nos frères sylvestres… Les japonais ont même codifié la pratique : le « Shinrin-Yoku ». Je me suis aventuré à écouter mon intuition et à tracer un labyrinthe autour d’un bel arbre à qui je voulais faire un câlin. Je suis entré dans le labyrinthe et voici la méditation que l’expérience m’a inspiré…

Cette méditation se déroulera dans un labyrinthe à 3 circonvolutions. Le chemin est unique, pas d’impasse, pas de piège, pas de minotaure au Centre… Il suffit de se laisser guider par le Chemin en toute confiance. Les circonvolutions nous emmènent progressivement et doucement au Centre où nous nous retrouvons. Puis nous retournons au Monde via les mêmes circonvolutions qui nous permettent de réaliser nos transformations progressivement et en douceur.

J’ai embrassé un arbre…

Embrasser un arbre réduirait le stress et boosterait les défenses immunitaires selon le docteur Qing Li, père du Shinrin Yoku. Ce qui est sûr, c’est que c’est apaisant, de l’avis de tous ceux qui le pratiquent. C’est une occasion pour prendre un temps pour soi, un temps de méditation, un temps d’inspiration. Un temps où on se met à l’écoute de la Nature, où on cultive ce lien primordial et vital avec notre environnement.

Cette méditation propose une variante à cette pratique. En traçant un labyrinthe autour de l’arbre et en le parcourant avant d’embrasser l’arbre, on se prépare, on construit le moment de qualité. La marche dans le labyrinthe ou la méditation guidée nous prépare nos corps, notre esprit et notre âme à être accueillant, réceptif et bienveillant. Le labyrinthe intensifie le moment, la relation, la connexion. L’énergie de sa géométrie sacrée augmente l’expérience vécue.

Pourquoi méditer dans un labyrinthe ?

A première vue, un labyrinthe ça angoisse plus que cela n’apaise … Mais ce n’est qu’à première vue ! Car ce que je vous propose c’est de méditer non pas dans un dédale où on se perd mais dans un labyrinthe où on se trouve ! Nuance !

Les labyrinthes utilisés pour la méditation ne comportent qu’un seul chemin : ils nous mènent de l’extérieur vers le centre du labyrinthe puis nous ramène du centre vers l’extérieur. On ne peut pas se tromper, il n’y a pas de carrefour, pas d’impasse, pas de choix multiple, pas de piège. Le chemin est rythmé par des changements de direction et par l’ordre de parcours des circonvolutions. Ce rythme, différent de la spirale, très particulier,  provoque une inspiration singulière.

Les labyrinthes sont donc utiles pour la méditation en raison de la symbolique du mouvement vers l’intérieur puis du retour à l’extérieur et par sa géométrie sacrée inspirante.

L’Humanité utilise des labyrinthes de ce type depuis au moins 5 000 ans pour la spiritualité ! La symbolique extérieur / intérieur inspirent les méditation sur l’Au-delà, les mondes des morts et des vivants, les mondes des Dieux et des Hommes, le ventre de la mère et la naissance, … Au moyen-âge, le labyrinthe était présent dans les cathédrales où il se jouait un rituel à Pâques symbolisant le Christ descendant aux Enfers, vainquant  la mort et revenant…

Grâce au labyrinthe, votre méditation vous emmène tout doucement au centre de vous-même et vous ramène au monde dans la même douceur. Le labyrinthe est comme un sas de compression entre votre extérieur et votre intérieur.

Pourquoi une méditation guidée ?

Vous pouvez tout-à-fait parcourir le labyrinthe et vous laissez inspirés par l’instant présent dans le labyrinthe sans aucune voix pour vous guider.

Je propose ces méditations pour montrer la richesse des applications possibles avec le labyrinthe et comment se concrétise son inspiration si singulière.

C’est aussi une affaire de préférence, certains aiment écouter une voix qui guide la méditation, ça permet de ne pas se perdre dans ses pensées et ne pas être esclave de son mental qui nous ramène toujours à nos soucis, nos craintes ou nos calculs. Là, il suffit d’écouter ma voix et de se laisser guider…

Personnellement, j’utilise mes propres méditations ! Ça me permet de consacrer un temps optimisé à la méditation et de choisir la méditation selon mon besoin du moment.

Pour concevoir ces méditations, je pratique plusieurs fois le labyrinthe en me laissant inspirer par lui ou en testant plusieurs combinaisons de progression.

Ma voix vous servira de Fil d’Ariane pour profiter à plein des bienfaits magiques du labyrinthe !

Qui a conçu cette méditation ?

Je suis Emmanuel BOUHIER, je pratique la méditation sous différentes formes (prières, concentration, contemplation, Pleine Conscience, …) depuis mes 16 ans (j’en ai 45 au jour où j’écris…). J’ai découvert les labyrinthes il y a une dizaine d’années et j’ai tout de suite vu le potentiel formidable que possédait cette forme géométrique sacrée ! J’en ai fait un dans mon jardin avec lequel j’ai développé la méditation labyrinthique. Depuis, je me suis formé à la méditation Pleine Conscience, avec l’Université de Monash (Australie) par leur module “MINDFULNESS FOR WELLBEING AND PEAK PERFORMANCE”.