Description

Le lâcher-prise… le truc qui énerve…

Ah le lâcher-prise… C’est bien une des choses pour lesquelles on se met à la méditation en espérant trouver la formule magique ! Rien de plus énervant en plus de voir ceux qui ont l’air de passer tranquillement à travers les orages pendant que nous on galère avec nos émotions débordantes ou notre mental qui turbine à 200 à l’heure !

Une des clés du bonheur !

Oui, développer la faculté de lâcher-prise est une des clés du bonheur car les évènements extérieurs nous font moins « péter les plombs ». Lâcher-prise c’est être capable de relativiser, de donner la juste mesure à un évènement pour ne pas le surestimer et déclencher nos colères, angoisses, peurs, … Lâcher-prise c’est être capable de ne pas donner trop d’importance à ce qui finalement n’en a pas tant… C’est aussi apprivoiser sa sensibilité, être capable de se recentrer, ancrer. C’est finalement rester le plus authentiquement soi-même en toute circonstance…

Le labyrinthe offre une méthode pour s’entrainer au lâcher-prise !

Le labyrinthe, avec ses circonvolutions successives, le voyage vers le Centre puis le retour au monde, offre une structure pour la méditation d’entrainement au lâcher-prise.

Au cours du voyage vers le Centre, nous allons ressentir, lâcher-prise et accepter. Une fois au centre nous nous ouvrons à la présence d’esprit pour laisser place à l’intuition et la créativité. Puis au voyage de retour vers le Monde, nous nourrissons les différentes couches de notre être avec l’expérience vécue au centre pour qu’elle nous serve dans notre vie quotidienne.

Une méditation inédite

Je médite dans les labyrinthes depuis plus de 10 ans. Je m’en sers pour m’ancrer, pour me réaligner, pour me reconnecter à mon Moi-Sage, pour spéculer sur des symboles, pour créer, pour être inspirer… De cette pratique, j’élabore un concept  : la méditation labyrinthique. Nous sommes nombreux à méditer dans les labyrinthes mais je suis le seul en France à développer ce concept (à ma connaissance) pour trouver de nouvelles applications ou expérimenter la puissance singulière de cette forme géométrique sacrée sur des thèmes particuliers.

Le labyrinthe délimite un espace sacré où notre esprit trouve repos et énergie pour se concentrer, ressentir, recevoir et comprendre…

Pourquoi méditer dans un labyrinthe ?

A première vue, un labyrinthe ça angoisse plus que cela n’apaise … Mais ce n’est qu’à première vue ! Car ce que je vous propose c’est de méditer non pas dans un dédale où on se perd mais dans un labyrinthe où on se trouve ! Nuance !

Les labyrinthes utilisés pour la méditation ne comportent qu’un seul chemin : ils nous mènent de l’extérieur vers le centre du labyrinthe puis nous ramène du centre vers l’extérieur. On ne peut pas se tromper, il n’y a pas de carrefour, pas d’impasse, pas de choix multiple, pas de piège. Le chemin est rythmé par des changements de direction et par l’ordre de parcours des circonvolutions. Ce rythme, différent de la spirale, très particulier,  provoque une inspiration singulière.

Les labyrinthes sont donc utiles pour la méditation en raison de la symbolique du mouvement vers l’intérieur puis du retour à l’extérieur et par sa géométrie sacrée inspirante.

L’Humanité utilise des labyrinthes de ce type depuis au moins 5 000 ans pour la spiritualité ! La symbolique extérieur / intérieur inspirent les méditation sur l’Au-delà, les mondes des morts et des vivants, les mondes des Dieux et des Hommes, le ventre de la mère et la naissance, … Au moyen-âge, le labyrinthe était présent dans les cathédrales où il se jouait un rituel à Pâques symbolisant le Christ descendant aux Enfers, vainquant  la mort et revenant…

Grâce au labyrinthe, votre méditation vous emmène tout doucement au centre de vous-même et vous ramène au monde dans la même douceur. Le labyrinthe est comme un sas de compression entre votre extérieur et votre intérieur.

Pourquoi une méditation guidée ?

Vous pouvez tout-à-fait parcourir le labyrinthe et vous laissez inspirés par l’instant présent dans le labyrinthe sans aucune voix pour vous guider.

Je propose ces méditations pour montrer la richesse des applications possibles avec le labyrinthe et comment se concrétise son inspiration si singulière.

C’est aussi une affaire de préférence, certains aiment écouter une voix qui guide la méditation, ça permet de ne pas se perdre dans ses pensées et ne pas être esclave de son mental qui nous ramène toujours à nos soucis, nos craintes ou nos calculs. Là, il suffit d’écouter ma voix et de se laisser guider…

Personnellement, j’utilise mes propres méditations ! Ça me permet de consacrer un temps optimisé à la méditation et de choisir la méditation selon mon besoin du moment.

Pour concevoir ces méditations, je pratique plusieurs fois le labyrinthe en me laissant inspirer par lui ou en testant plusieurs combinaisons de progression.

Ma voix vous servira de Fil d’Ariane pour profiter à plein des bienfaits magiques du labyrinthe !

Qui a conçu cette méditation ?

Je suis Emmanuel BOUHIER, je pratique la méditation sous différentes formes (prières, concentration, contemplation, Pleine Conscience, …) depuis mes 16 ans (j’en ai 45 au jour où j’écris…). J’ai découvert les labyrinthes il y a une dizaine d’années et j’ai tout de suite vu le potentiel formidable que possédait cette forme géométrique sacrée ! J’en ai fait un dans mon jardin avec lequel j’ai développé la méditation labyrinthique. Depuis, je me suis formé à la méditation Pleine Conscience, avec l’Université de Monash (Australie) par leur module “MINDFULNESS FOR WELLBEING AND PEAK PERFORMANCE”.